Psicología del deporte de alto rendimiento: Técnica de visualización para hacer en casa

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La visualización deportiva es una técnica que se utiliza en el deporte de alto rendimiento para relajar la mente, para evitar miedos (por ejemplo cuando te enfrentas a una distancia nueva como una maratón) y que vas a poder realizar en casa estos días.

Entrenar la mente para afrontar los días de confinamiento y cómo sobrellevar la ansiedad, el podcast con Vicky Cervera, psicóloga deportiva, nos da herramientas para afrontar más motivados la cuarentena. En esta ocasión, la experta nos trae una técnica que forma parte de las más populares utilizadas por los deportistas y entrenadores para la mejora del rendimiento: la visualización.

Un ejercicio que "nos servirá para salir, por un momento, de la situación de aislamiento; podremos practicar los movimientos que ahora no nos es posible hacer; disfrutar y relajarnos", señala la psicóloga deportiva. 

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FUENTE: Runnea.com

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